Một vài tác dụng không ngờ từ quả xoài

Với người Việt Nam, quả Xoài là một loại trái cây vô cùng quen thuộc. Nhưng hầu hết chúng ta mới chỉ biết đến quả xoài như một loại hoa quả ăn tráng miệng hoặc ăn vặt mà không biết đến đây là một loại quả có nhiều chất dinh dưỡng rất hữu ích cho cơ thể, có thể giúp cơ thể ngăn chặn một số căn bệnh như ung thư, ho, đặc biệt là giảm đau rất hiệu quả.


Xoài có thể ngăn chặn ung thư

Bảo vệ Gan

Trong quả xoài có chưa rất nhiều chất Oxy hóa giúp loại bỏ những độc tố trong gan rất hiệu quả. Để duy trì hoạt động của gan một cách tốt nhất, chúng ta nên sử dụng kết hợp xoài trong những bữa ăn hàng ngày.

Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Hàm lượng beta caroten có trong quả xoài rất cao, chất này có thể dễ dàng chuyển hóa thành những chất chống oxy hóa. Ngoài ra, trong quả xoài cũng chứa rất nhiều vitamin C, đây là một chất đóng vai trò rất quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.


Ăn xoài thường xuyên để cải thiện hệ tiêu hóa

Cải thiện hệ tiêu hóa

Nếu cơ thể thiếu vitamin K có thể dẫn tới tình mất cân bằng trong hệ tiêu hóa gây ra hiện tượng táo bón. Trong Xoài không chỉ chứa vitamin K mà còn có hàm lượng chất xơ rất lớn ( Xoài có thể cung cấp 20% lượng chất xơ câng thiết cho cơ thể trong 1 ngày) giúp hệ tiệu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Ngăn ngừa huyết áp cao và những bệnh về tim mạch

Chất xơ và pectin trong xoài giúp bạn có thể loại bỏ nồng độ cholesterol trong máu. Hàm lượng K trong xoài cao giúp cho bạn có thể giảm huyết áp ngăn ngừa những bệnh về tim như xơ vừa động mạch, đột quỵ.

Chống lão hóa

Theo nghiên cứu cho thấy, vitamin A và C có rất nhioeeuf trong quả xoài, đây là những chất có thể sản xuất collagen tự nhiên. Collagen là một trong những loại protein có chức năng xây dựng liên kết giữa các mô và hỗ trợ hệ thống mạch máu trong cơ thể. Vì thế ăn xoài thường xuyên có thể giúp cơ thể chống lão hóa.

Cải thiện thị lực

Lượng Vitamin A có trong xoài và các chất oxy hóa tự nhiên khác có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ tăng cường thị lực. Ăn xoài mỗi ngày có thể giúp cơ thể tránh được một số bệnh về mắt như: ngứa mắt, khô mắt, quáng gà…


Vitamin A có trong xoài giúp cải thiện thị lực

Ngăn chặn ung thư

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, những chất chống oxy hóa và  Phenol có trong xoài có thể ngăn ngừa, làm giảm nguy cơ ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt. Ngoài ra, chất xơ pectin của xoài cũng có tác dụng rất tốt giúp cơ thể ngăn ngừa ung thư.

Giúp tăng cân

Khi chín, xòa có chứa 1 lượng tinh bột rất lớn, lượng tinh bột này có thể dễ dàng chuyển hóa thnahf đường. Cứ 100gam xoài chứa 75 đơn vị calo. Vì vậy với những bạn muốn tăng cân đừng bỏ qua loại quả này nhé.

Giảm cholesterol xấu trong cơ thể

Lá xoài xanh chứa lượng lớn chất xơ, vitamin C và pectin giúp giảm cholesterol xấu trong cơ thể.


Xoài xanh có tác dụng trị mụn trứng cá

Trị mụn trứng cá

Nếu ăn nhiều xoài chín có thể gây mụn trứng cá thì xoài xanh lại giúp trị mụn trúng cá rất hiệu quả. Xoài xanh là một trong những bài thuốc tự nhiên tuyệt vời giúp trị mụn trứng cá. Chỉ cần đun sôi một lát xoài xanh và lấy nước, mỗi tối trước khi đi ngủ sử dụng thuốc này môi lên mặt bạn sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt.

Với những lợi ích tốt cho sức khỏe được ban tư vấn Cao đẳng Y Dược Hà Nội đề cập trong bài viết trên, hãy bổ sung xoài vào thực đươn ăn uống hàng ngày để có được một cơ thể khỏe mạnh.

Nguồn: Cao đẳng Dược Hà Nội